Forse quest’anno non abbiamo superato la fatidica prova costume. Ma, in fin dei conti, l’estate è finita. Ormai mancano pochi mesi alla fine dell’anno, per cui anno nuovo vita nuova. Un bel taglio di capelli e si inizia con dei nuovi propositi. Uno di questi, sicuramente, sarà perdere peso. Se non ci sentiamo più a nostro agio con il nostro corpo, allora, per prima cosa, dovremmo cambiare la nostra mentalità. Un cambio di pensiero è essenziale affinché il nostro obiettivo venga raggiunto.
Ciò significa pensare di farcela, avendo determinazione e costanza, soprattutto. Senza forza di volontà, non andremmo da nessuna parte. Ecco perché, prima di fare una dieta dimagrante, dobbiamo entrare nell’ottica di volerlo veramente. Inoltre, dobbiamo anche ricordare che ognuno di noi è diverso. Abbiamo diversa costituzione, diversa anamnesi, diversa età e diversa forma fisica. L’insieme di questi fattori è essenziale per raggiungere il nostro scopo. Per cui, se avessimo qualche patologia, sarebbe opportuno rivolgersi allo specialista. Detto questo, ecco un metodo efficace che aiuterebbe a dimagrire senza tanti sforzi.
Camminare fa bene
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Sapevamo già che camminare fa bene non solo al fisico ma anche alla mente? Ebbene sì, fare quattro passi potrebbe allontanare, persino, la demenza. Allenando il corpo si allenerebbe, contemporaneamente, anche il cervello. Camminare, inoltre, farebbe perdere peso, poiché si andrebbe ad allenare tutto il corpo e non solo le gambe. Tuttavia, per accelerare il metabolismo, dovremmo camminare a passo svelto. Oltre alla passeggiata, che si consiglia di fare la mattina presto o intorno alle 18, possiamo fare degli esercizi di cardiofitness. Questi, oltre a scolpire il fisico, permettono di bruciare le calorie ingerite e, andando in deficit calorico, si dimagrisce più facilmente.
L’alimentazione
Ovviamente, non c’è allenamento senza un regime alimentare sano e bilanciato. Pertanto, dovremmo evitare bevande gassate e alcoliche, che contengono zuccheri aggiunti, insieme ai cibi ricchi di grassi, che aumenterebbero non solo il grasso corporeo ma anche il colesterolo cattivo.
Un metodo efficace che aiuterebbe a dimagrire senza troppi sforzi e a lungo
Insomma, il metodo molto utile per dimagrire e mantenere nel tempo l’obiettivo raggiunto consiste in una buona dieta e un’attività fisica giornaliera. Mangiando bene e muovendoci quotidianamente per minimo 30 minuti, potremmo dimagrire 1 o 2 kg a settimana. Il che sarebbe l’ideale per non riprendere, successivamente, i chili persi.
Invece, con le diete drastiche si dimagrisce, sì, ma gli effetti negativi si vedrebbero in futuro. Con questo tipo di diete potremmo dimagrire più velocemente, ma non appena dovessimo staccare o sgarrare, potremmo riprenderli in men che non si dica. Tuttavia, l’attività fisica è essenziale per arrivare al traguardo.
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