Spesso teniamo fin troppo in scarsa considerazione le potenzialità che si nascondono dietro una dieta bilanciata. Attraverso l’alimentazione, infatti, è possibile contrastare, e talvolta risolvere, problemi più o meno comuni. Uno di questi potrebbe essere la fastidiosa e temutissima ritenzione idrica che, specialmente in costume, non lascia sempre tutti sereni. Esistono, però, sostanze naturali che possiamo integrare nella dieta quotidiana e che, se affiancate a piccoli accorgimenti, porteranno ad avere un corpo da urlo. Quelli che tratteremo sono tre alimenti freschissimi da mangiare d’estate per eliminare i liquidi e avere gambe e glutei bellissimi.
Ovviamente, è doverosa una premessa fondamentale: la Redazione non vuole sostituirsi in nessun modo ai medici o ai professionisti del settore. Dunque, quelli che saranno riportati di seguito, sono semplicemente dei consigli che seguono linee guida generali.
La temutissima ritenzione idrica
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Sono milioni nel Mondo le persone che soffrono di questo disturbo, con particolare incidenza nelle donne. Si stima che circa il 30% della popolazione femminile italiana sia interessato da problemi di ritenzione idrica.
L’estate complica ulteriormente le cose: le alte temperature favoriscono il ristagno dei liquidi e la comparsa della temutissima cellulite. Come sempre, le cause scatenanti del fenomeno risiedono in una dieta sbilanciata e una vita sedentaria. Se poi aggiungiamo uno scarso apporto di liquidi e un eccesso di sale, avremo ottenuto la ricetta migliore per avere problemi di ritenzione e cellulite. Il consiglio, pertanto, è quello di iniziare limitando queste abitudini sbagliate, che oltre alla ritenzione idrica, potrebbero portare a conseguenze decisamente peggiori.
Tre alimenti freschissimi da mangiare d’estate per eliminare i liquidi e avere gambe e glutei bellissimi
L’obiettivo, quindi, è quello di intervenire sull’organismo facendo in modo da aumentare la propria capacità drenante. Questo è possibile assicurandoci la giusta quantità di liquidi e sali minerali, ma vediamo come.
Il cetriolo, a questo proposito, è un ottimo alimento. Grazie alla sua elevata percentuale di acqua è un ortaggio molto consigliato per la lotta agli inestetismi da ritenzione. Inoltre, è anche un’ottima fonte di magnesio, fosforo e soprattutto potassio che favorisce la diuresi.
A far compagnia a questo ortaggio c’è l’anguria come ottimo rimedio anti-cellulite. Sì, perché l’anguria è composta al 95% di acqua ed ha spiccate proprietà che contrastano la ritenzione. È inoltre un’ottima fonte di sali minerali come fosforo e magnesio.
Concludiamo la lista con un frutto tanto piccolo quanto portentoso: i mirtilli. Questa bacca, oltre ad essere un alleato contro i radicali liberi, stimola la microcircolazione e si rivela dunque un’ottima arma alla lotta alla cellulite.
