Tutti abbiamo affrontato dei periodi particolarmente stressanti. Per molti di noi, la pressione derivava dal lavoro eccessivo. Per altri da problemi familiari. Per altri ancora da entrambi questi aspetti messi insieme. Insomma, lo stress è una costante nella vita di tutti noi. E in alcuni periodi, si fa sentire più che in altri. Una delle sue conseguenze è la perdita di sonno. Quando si è nervosi o sotto pressione, infatti, si fa fatica a dormire. E questo non comporta altro se non eccessivo stress. Insomma, un cane che si morde la coda. Ma esiste un metodo efficace che potrebbe risolvere la situazione. Noi del team di ProiezionidiBorsa consigliamo di adottarlo. Ti basteranno 10 minuti al giorno per eliminare stress e insonnia!
10 minuti al giorno e lo stress sarà un lontano ricordo
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Quello che vi stiamo consigliando, è un metodo innovativo contro lo stress. Si tratta di una tecnica che ti terrà occupato solo 10 minuti al giorno. Il processo è molto semplice e riguarda principalmente il nostro equilibrio mentale. Gli esercizi consigliati servono a trovare consapevolezza. Il lavoro si concentra su un pensiero o un sentimento che possiamo trovare. Per 10 minuti dovremo focalizzarci solo su un’emozione. Grazie a questa concentrazione, potremo valutare quanto sia negativo per il nostro stato d’animo ed eliminarlo rapidamente.
Ecco quando fare questi esercizi
Noi consigliamo di fare questi esercizi prima di andare a dormire. Lo stress ha come conseguenza principale l’insonnia. Evita di rimanere sveglio a fissare il soffitto per ore. Piuttosto, impiega questo tempo per fare esercizi di consapevolezza. Rilassati, respira e cerca l’emozione che ti sta tenendo sveglio. Focalizzala ed entra in contatto con essa.
All’inizio questi esercizi non risulteranno affatto facili! Soprattutto per gli scettici. Ma, una volta capita la modalità, i risultati saranno strabilianti. Ti basteranno 10 minuti al giorno per eliminare stress e insonnia. E, diciamocelo, in una giornata intera, è davvero poco tempo! Provare per credere!
