Esistono pratiche benefiche che sono andate perse nel tempo. Si tratta di rimedi che provengono dalla saggezza popolare. Le nonne ne conoscono tantissimi, è risaputo. Quante volte ci siamo ritrovati…
In un Mondo ideale ci si dovrebbe addormentare quando si desidera. Sarebbe davvero bello chiudere gli occhi e dormire in un attimo, senza alcuno sforzo. E invece spesso questo non…
Una preoccupazione può farci rimandare il momento in cui andiamo a dormire o può svegliarci nel cuore della notte. Così, per ore, ci rigiriamo nel letto, o cerchiamo una distrazione…
I disturbi del sonno sono una problematica globale e rappresentano una seria minaccia alla nostra salute. In pochi sanno che un sonno di scarsa qualità può riflettersi molto negativamente su…
L’ormone che tutti abbiamo e che regola il ciclo sonno-veglia è la melatonina. Questa non è mai così stressata come durante i cambi di stagione. Le temperature variano e soprattutto…