Dormire bene non significa solo dormire abbastanza ore. Quando ci alziamo dal letto è impensabile affrontare la giornata se la qualità del sonno è scarsa. Magari abbiamo anche dormito 8…
Il raffreddore è uno dei malanni tipici di questa stagione e, come ben sappiamo, interessa principalmente le vie respiratorie. Naso chiuso e pieno di muco, tosse, starnuti, mal di gola…
Secondo l’OMS i numero 8 dovrebbe ricorrere quotidianamente nelle nostre abitudini. Dovremmo dormire 8 ore a notte per riposare mente e corpo. Dovremmo fare almeno 8.000 passi al giorno per…
Dormire o riposarsi per qualche ora è una delle abitudini necessarie per ricaricare il nostro fisico e farlo ripartire con il pieno di energie. Quando si va a letto ci…
Che le buone e sane abitudini possano aiutare l’organismo a rispondere meglio alle minacce dell’ambiente è ormai noto. Tuttavia, non molti conoscono i possibili effetti che alcune alterazioni del sonno…