Dieta sana e attività fisica: questi sono i due pilastri per chi voglia perdere peso. Ciò è assolutamente vero ma spesso viene trascurato un altro elemento essenziale: il sonno. Negli…
Mantenere il regime nutrizionale, che ci permette di rimanere in forma e non prendere peso, durante le vacanze non è facile. Eppure è necessario stare attenti e trovare l’equilibrio giusto…
La dieta mediterranea è un modello alimentare che si è sviluppato in Spagna, Italia e Grecia durante gli anni Sessanta. Ed è stata inserita nella lista dei patrimoni immateriali dell’umanità…
Per contribuire ad una sana ed equilibrata alimentazione è necessario distribuire correttamente i nutrienti. In generale, sarebbe consigliato suddividere il cibo della giornata in 5 pasti: 3 principali (colazione, pranzo…
Ci sono tante opinioni contrastanti sul dimagrimento localizzato. Alcuni pensano che sia impossibile, altri invece che possa avvenire con esercizi mirati e specifici. La realtà dei fatti, però, ci porta…