Mezz’ora di attività fisica al giorno in genere è sufficiente per mantenere il peso forma e, quindi, per evitare di ingrassare. Ma chiaramente a patto che, nello stesso tempo, l’alimentazione…
Fare attività fisica è fondamentale se vogliamo mantenere il corpo in salute, controllare il peso e prevenire l’arrivo di moltissime malattie. In alcuni casi, però, è decisamente faticoso. Soprattutto dopo…
Per allenare le braccia è necessario un lavoro costante che dovrebbe essere portato avanti per un determinato periodo di tempo. 1 mese sarebbe necessario per ottenere un miglioramento del tono…
Lo sport è indispensabile a tutte le età. L’OMS consiglia almeno 150 minuti di attività fisica aerobica d’intensità a settimana. In questo modo si rafforzano i maggiori gruppi muscolari e si…
Potrebbe sembrare incredibile, eppure da uomini di sport, ci siamo sentiti dire un sacco di volte che il riscaldamento servirebbe a poco se c’è già caldo. Non siamo nati tutti…