Chi ama correre o fare lunghe camminate sa perfettamente che un buon allenamento produce uno stato di benessere generalizzato che coinvolge corpo e mente. Ciò perché l’attività aerobica procura benefici…
Un fisico invidiabile non si ottiene in pochi giorni o in poche ore. Ci vuole impegno, sacrificio e costanza. Non bisogna mai improvvisare quando è in gioco il benessere personale….
L’allenamento dovrebbe essere parte fondamentale della giornata di ogni persona. Allenarsi non significa obbligatoriamente andare in palestra, e farlo per ore, ma è possibile farlo anche da casa e in…
Risveglio dolce al sole con l’allenamento lento che dà una carica positiva alla nostra giornata. Lo stretching è un toccasana a tutte le età ed è un ottimo rimedio contro…
Il nostro corpo si abitua molto facilmente ai cambiamenti che possono migliorare o peggiorare la nostra condizione di vita. Dopo mesi di pausa dall’attività fisica, dipesi da diversi fattori come…