L’idratazione corretta è il segreto per ogni buon allenamento. Soprattutto in estate quando le temperature sono più calde e il nostro corpo elimina i liquidi più velocemente. Per questo motivo…
Gli amanti dello sport non badano mai a temperature: caldo o freddo poco cambia, l’importante è allenarsi con costanza. Se questo vale per i patiti del fitness, purtroppo non vale…
Diverse persone sono insoddisfatte del loro aspetto fisico. Vorrebbero essere più muscolose, formose o eliminare qualche chilo di troppo. Il primo passo è accettarsi e amarsi. Anche le imperfezioni fanno…
Dopo un buon allenamento molti si chiedono che cosa sia giusto mangiare per favorire il recupero muscolare. L’alimentazione ricopre un ruolo fondamentale quando ci si allena. Dopo un allenamento intenso…
Quando ci si allena ci sono alcuni esercizi irrinunciabili. Basti pensare ai piegamenti o agli squat. Se ci si ferma a riflettere, inoltre, si può scoprire che per allenare tutto…