Trovare le migliori condizioni per riposare è fondamentale, a partire dalla temperatura della stanza fino a materasso, cuscini e coperte adatti.
A questo scopo potremmo non avere mai più piedi freddi dentro al letto con questo trucchetto tutto naturale senza bisogno di coperte elettriche.
Tuttavia, anche un sonno caratterizzato da una respirazione scorretta può causare ripercussioni sulla nostra vita quotidiana.
È questo il caso ad esempio di chi purtroppo si ritrova, suo malgrado, a russare per gran parte della nottata.
Un problema che indirettamente subiscono anche quelli che dormono o tentano di dormire al nostro fianco o nelle stanze limitrofe.
Il vero danno però, come accennato, è per chi deve convivere con questo problema.
Un’ossigenazione non ottimale durante la notte può infatti comportare spossatezza e difficoltà di concentrazione durante il giorno.
Ma perché questo accade?
Conoscere le cause aiuta a prevenire
Indice dei contenuti
L’atto del russare è diretta conseguenza di una parziale ostruzione delle vie respiratorie, che può avere molteplici cause.
Prima di tutto la responsabilità si può imputare a dei difetti anatomici, come ad esempio un setto nasale deviato.
In secondo luogo, ad influire può essere il peso eccessivo, il gonfiore causato da pasti abbondanti, il consumo di alcolici o sedativi.
Infine, anche una posizione errata nel sonno, come quella supina, può causare questo disturbo.
È anche per questo che spesso, anche nei film, vediamo il malcapitato compagno di stanza girare sul fianco chi russa.
Conoscere le cause del problema può aiutare innanzitutto a prevenirlo!
Inoltre russare può essere sinonimo di problemi più gravi come la presenza di polipi nasali o apnee notturne.
Smettiamo di russare senza cerotti o costosi rimedi con questo semplice trucchetto prima di dormire
Quali soluzioni possiamo intraprendere per mettere fine a questa condizione?
Molti ricorrono senza troppo successo ai famosi cerotti da applicare sul naso.
La cosa ideale, laddove non vi siano problemi anatomici, sarebbe quello di intervenire sui fattori scatenanti.
Diversamente si possono fare dei piccoli interventi chirurgici volti alla risoluzione del difetto che riguarda bocca o naso o ricorrere ad apposite apparecchiature.
Se il problema non è poi così grave possiamo tentare anche la via del naturale.
Smettiamo di russare senza cerotti o costosi rimedi con questo semplice trucchetto prima di dormire.
Poco prima di coricarci possiamo infatti fare dei gargarismi con acqua e due o tre gocce di un particolare olio essenziale, quello di menta piperita.
Questo potrebbe aiutare le mucose di gola e naso a restringersi, favorendo una respirazione ottimale.
Non solo per la nostra salute ma anche per la gioia di chi ci sta intorno.
