La questione del perdere peso non è solo un cruccio dettato dalle mode del momento o da quei canoni estetici presi come esempio dalla società moderna.
Scegliere di dimagrire, molto spesso, significa fare i conti con le proprie ansie e paure. Affrontare i demoni della mente e vivere al meglio, prendendosi cura del corpo e della psiche. Scegliere di amarsi non è un atto di mera vanità, anche se al giorno d’oggi non manca certo l’ostentazione di corpi omologati e curati nel dettaglio.
Sdoganato il concetto di bellezza assoluta, che non esiste, resta comunque il desiderio di piacere e di piacersi. E dunque, sono sempre più numerosi gli individui che ricercano i metodi più efficaci per perdere peso in eccesso e sfoggiare un fisico scolpito o quanto meno senza la classica “pancetta” che fuoriesce dai pantaloni.
Sempre più persone scelgono questo semplice metodo per dimagrire velocemente ma cosa bisogna sapere?
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Gli esperti del mondo del fitness ma anche tanti nutrizionisti e professionisti del settore mostrano ai loro clienti centinaia di circuiti, serie di allenamenti e piani alimentari.
Per soddisfare il sogno di un corpo tonico in breve tempo, purtroppo, non esiste una formula magica.
Tuttavia, gli esperti raccomandano di rivolgersi a medici specializzati e unire la dieta al movimento fisico. Scegliere non solo gli esercizi ma anche il momento giusto per farli non è così semplice e scontato.
Seguendo le indicazioni di molti personal trainer e anche di studi recenti, sta prendendo piede sempre di più l’abitudine di fare attività fisica al mattino, rigorosamente a stomaco vuoto.
Per gli esperti, i benefici di questa tecnica sono molteplici. Aiutare l’organismo a metabolizzare i grassi in modo più efficiente, ad esempio. Il corpo a digiuno dovrà attingere dalle scorte lipidiche già esistenti per recuperare la forza necessaria. Questo processo si tradurrà in una perdite più repentina dei kg in eccesso.
Quando l’allenarsi a stomaco vuoto è un bene e quando è un male?
Attenzione, però, a non essere precipitosi. Se da un lato la pratica di allenarsi a digiuno è molto apprezzata e diffusa, dall’altro può svelarsi un vero e proprio “flop”.
L’attività fisica, anche se minima, è consigliata in ogni caso. Dunque, allenarsi al mattino senza aver fatto colazione può essere un buon metodo per perdere peso ma è utile sono se si segue un’attività di tipo aerobico di intensità media o bassa, come una passeggiata a passo sostenuto o un circuito con esercizi non troppo stancanti. Subito dopo, consigliata una colazione ricca di fibre e nutrienti.
In definitiva, allenarsi a stomaco vuoto velocizza il processo di dimagrimento ma nel lungo periodo non risulterà la tecnica più efficace. Per raggiungere risultati ottimali sarà necessario bruciare molte calorie e sviluppare i muscoli con esercizi ad alta intensità.
Inoltre, attenzione a chi soffre di pressione alta o bassa. Il digiuno potrebbe provocare svenimenti improvvisi.
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