Con l’arrivo dell’estate e del caldo molte persone cominciano a soffrire di un’abbondante sudorazione.
L’afa, infatti, favorisce la sudorazione e il rischio principale, in mancanza di lavaggi frequenti, è quello di emanare cattivi odori.
Anche se poco piacevole, sudare è un normale processo fisiologico necessario per abbassare la temperatura corporea.
Precedentemente si era spiegato al Lettore come combattere la sudorazione eccessiva e i cattivi odori (consultare qui).
Tuttavia, bisogna sapere che il sudore eccessivo si combatte anche a tavola attraverso una sana alimentazione.
Ci sono alcuni alimenti che favoriscono la sudorazione e che, quindi, dovrebbero essere assunti con moderazione.
Prima di procedere con l’elenco degli alimenti da limitare si consiglia di bere molta acqua e mangiare principalmente frutta e verdura.
Almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno inserite in pasti non eccessivamente abbondanti.
Sembra incredibile ma per combattere sudore e afa dobbiamo evitare questi comunissimi alimenti
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Tuttavia, come si scriveva esistono alcuni alimenti capaci di aumentare la sudorazione.
Tra questi troviamo gli alcolici e il caffè che, aumentando il senso di calore non aiutano a combattere la sudorazione.
Si consiglia di evitare anche le bevande eccessivamente zuccherate e di preferire centrifughe, succhi di frutta, frullati a temperatura ambiente.
Tra le spezie troviamo il pepe, il peperoncino, lo zenzero e la cannella. Sono alimenti che provocano una sensazione di calore e che, quindi, favoriscono la sudorazione.
Bibite ghiacciate
Al contrario di quello che si potrebbe pensare anche le bibite ghiacciate non sono alleate contro il sudore. Infatti, assumendo una bevanda molto fredda si abbasserà molto la temperatura corporea e questo provocherà sudore necessario per tornare a una temperatura normale.
Sarebbe preferibile scegliere bibite a temperatura ambiente.
Frutta e verdure
I lamponi, deliziosi frutti di stagione, favoriscono la sudorazione per la presenza di chetoni e alcoli.
I cavoli, i broccoli e le cipolle poi, favoriranno il cattivo odore del sudore. Meglio limitarne il consumo, specialmente durante l’estate. Ecco perché, sembra incredibile ma per combattere sudore e afa dobbiamo evitare questi comunissimi alimenti.
Sì a mele, meloni, orzo, spinaci e menta.
Sale
Oltre a limitare l’assunzione di carne rossa e cibi fritti è importante anche ridurre la quantità di sale utilizzata per condire le pietanze.
