L’arrivo della stagione fredda porta con sé una serie di conseguenze sul nostro organismo. La prima di queste è l’abbassamento delle difese immunitarie, che porta ad ammalarci dei tipici malanni stagionali. Ma un sistema immunitario attaccabile può portare anche a conseguenze più gravi di febbre e raffreddore, ecco perché dobbiamo rinforzarlo. Per far questo, un consiglio sempre eccellente è quello di seguire una dieta ricca di vitamina C. Per fortuna, infatti, la vitamina C (a differenza della D) è facilmente reperibile attraverso gli alimenti. Tra questi, un vero e proprio integratore naturale è la cosiddetta spremuta d’arancia rinforzata. Avremo scorte di vitamina C per tutto l’inverno se beviamo questa bevanda ogni giorno, un bicchiere per colazione o merenda. Ma cos’è esattamente la spremuta d’arancia rinforzata? Vediamolo insieme.
Antivirali naturali durante la stagione fredda
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Sembra che la natura ci voglia bene perché, proprio quando il corpo ne ha più bisogno, ci mette a disposizione frutti ricchi di vitamina C. Autunno e inverno, infatti, sono le stagioni della raccolta degli agrumi. Questi frutti sono rinomati per essere pieni di vitamina C, dunque per fungere da antivirali naturali. In particolare l’arancia è una fonte preziosissima di antiossidanti, che svolgono un’azione antinfiammatoria e promuovono il giusto funzionamento del sistema immunitario. Questi antiossidanti, di cui la vitamina C fa parte, pare abbino anche un effetto benefico sui livelli di colesterolo e contrastino le infezioni da Helicobacter pylori.
Migliore amico dell’arancia è il pompelmo. Anche questo frutto è ricchissimo di vitamina C e alleato della salute cardiovascolare e del sistema immunitario. All’azione della vitamina C si uniscono quelle detossificante dei polifenoli e antiossidante del licopene.
Sia arancia che pompelmo cominciano a comparire sui banchi dei supermercati da ottobre. Compriamoli entrambi per poter preparare il nostro antidoto ai malanni di stagione: la spremuta rinforzata.
Scorte di vitamina C per tutto l’inverno se beviamo questa bevanda ogni giorno
La spremuta di arancia rinforzata non è altro che succo di arancia unito a succo di pompelmo. Cento grammi di arancia hanno circa 50 milligrammi di vitamina C. Cento grammi di pompelmo ne hanno circa 40 milligrammi. Mescolando insieme i succhi di questi due agrumi avremo un integratore naturale potentissimo, che si prenderà cura del nostro sistema immunitario. Basta pensare che un bicchiere di spremuta rinforzata contiene tra i 30 e i 40 milligrammi di vitamina C, pari alla metà del nostro fabbisogno giornaliero.
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