Sono tanti gli studi pubblicati ogni anno riguardo la memoria e come funziona il cervello. Questo organo così affascinante e così misterioso suscita sempre tanta curiosità. Conosciamo a grandi linee come funziona ma sono ancora molte le cose da scoprire.
Non solo il perché non riusciamo a sfruttarne tutte le potenzialità. Ma anche come funziona nello specifico la memoria e come bloccare le malattie neurodegenerative. Evitare anche moderate perdite cognitive è fondamentale per tenere in salute il cervello.
Sarebbero le donne ad avere più memoria, ma ecco come tenere allenato il cervello con la ginnastica della mente
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Uno studio americano, come riporta Fondazione Veronesi, ha esaminato i risultati di 1.450 persone sottoposte ad un test di memoria. Tutti i soggetti non malati, sia uomini che donne. Il risultato ha evidenziato disturbi cognitivi più negli uomini che nelle donne. Risultati importanti visto che di norma sono le donne a registrare percentuali più elevate di demenza.
Questo test apre lo scenario a successivi e ulteriori studi sui rischi di degenerazione cognitiva, ma da esaminare separatamente. Si attendono notizie e nuove informazioni a riguardo per capire se e come bloccare questi processi di deterioramento. Nel frattempo è comunque importante allenare memoria e cervello.
Un muscolo da allenare
La memoria, come il cervello, avrebbe bisogno di esercizi per rimanere in forma. La lettura è sempre indicata sia su supporto digitale che nel classico cartaceo. Meglio ancora se fatta in compagnia o se ne discute dopo aver letto. Enigmi, giochi in cui aguzzare l’ingegno e il cruciverba sono un ottimo esercizio. Ma anche appassionarsi ad un hobby che richiede lo stimolo del cervello.
Ad esempio giardinaggio o l’ortoterapia, molto utili anche per chi ha già problemi di memoria. Trasformando balconi e giardini in oasi di benessere si potrebbero avere molti benefici. Infatti queste attività sembrerebbero essere utili a chi si sta riprendendo da un intervento a chi soffre di demenza.
Quindi, sarebbero le donne ad avere più memoria, ma ecco come tenere allenato il cervello con la ginnastica della mente. A prescindere da tutto cerchiamo sempre di tenere ben attiva la mente e cercando sempre nuovi stimoli. Passeggiare, ammirare il paesaggio, gli alberi ma anche imparare poesie o a fare qualcosa di nuovo e appassionante.
Senza dimenticare poi che anche il mangiar bene assicurerebbe longevità al cervello e alle sue funzioni. Consultiamo sempre il medico in caso si notassero problemi di memoria consistenti. Ma memoria sbiadita e poca concentrazione potrebbero essere i sintomi di questa patologia e non della demenza.
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