Molti associano l’idea del frullato proteico a palestrati e bodybuilder. In verità, fare incetta di proteine è fondamentale per chiunque, visto che le proteine sono i mattoncini che costruiscono i nostri muscoli. Una muscolatura sana è sinonimo di una buona qualità di vita: riduce stanchezza e dolori, aiutandoci nella vita di tutti i giorni.
Per questo, iniziare la giornata con un bel frullato proteico per colazione è un’eccellete abitudine, che dovremmo conservare a prescindere dal nostro stile di vita.
La cosa divertente è che di ricette ce ne sono moltissime. Possiamo davvero sbizzarrirci a trovare la combinazione che più ci piace. Una in particolare è eccezionale per chi vuole unire all’apporto di proteine quello di altri nutrienti essenziali all’organismo. Questo insolito frullato proteico risolve con 3 ingredienti carenza di vitamine e stress. Si tratta di un frullato colorato, ma al 100% naturale. Vediamo insieme come prepararlo.
3 ingredienti che in pochi mischierebbero per il frullato alleato della salute
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In pochi penserebbero di loro spontanea volontà di frullare tra loro avocado, mirtilli e latte di mandorla. Eppure, questo insolito frullato proteico risolve con 3 ingredienti carenza di vitamine e stress. Il risultato è un frullato che apporta grandi benefici al nostro organismo. Oltre a contenere proteine di primissima qualità, quelle della mandorla, questo mix porta all’organismo grassi sani. Questi grassi, presenti soprattutto nell’avocado, danno benefici sensibili a chi soffre di problemi cardiovascolari e di colesterolo alto.
Inoltre, avocado e mirtilli sono ricchi di ogni sorta di vitamine, la cui azione influisce sull’assorbimento del ferro e rinforza le ossa. È alto anche il tasso di antiossidanti, sali minerali come il potassio e fibre che agiscono sull’intestino pigro. Ma la cosa più incredibile è che l’azione combinata di questi 3 ingredienti riduce ansia e stress.
Preparare il frullato è semplicissimo. Basta ricavare la polpa dell’avocado, inserirla nel frullatore con una manciata di mirtilli e diluire tutto in 250 millilitri di latte di mandorla. Se vogliamo, possiamo aggiungere qualche seme di Chia.
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