In estate, l’afa e il caldo, modificano le abitudini quotidiane e lo stile di vita. Cambia il modo di affrontare la giornata e cambiano soprattutto le abitudini alimentari.
Il nostro corpo richiede freschezza e semplicità, per contrastare e proteggersi dai colpi di calore. I consigli sono sempre quelli di consumare dei cibi non pesanti, frutta e verdura di stagione e di bere molta acqua. Anche se non se ne sente la necessità.
Alimenti sani e leggeri non solo per contrastare il caldo, ma anche per mantenersi in forma.
Un frutto che rinfresca durante le giornate estive
C’è un frutto di stagione, salutare, fresco e molto amato, che è definito il re della bella stagione.
Infatti l’anguria o cocomero è uno dei frutti più consumati al mondo, sia per la sua bontà che per la capacità di dissetare.
Con solo 30 kilocalorie per 100 grammi, è ideale per uno snack leggero e fresco.
L’anguria non è solo buona, ma è anche dissetante. La sua polpa è composta dal 90% di acqua, quindi sazia facilmente e idrata il nostro corpo.
Questo frutto estivo dissetante e poco calorico rafforza le ossa e protegge il cuore
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Abbiamo visto che l’anguria o il cocomero è un frutto che ci disseta e che ci sazia velocemente, anche assumendo pochissime calorie.
Ma pochi sanno che mangiato tutti i giorni, grazie alla vitamina C, aumenta le difese immunitarie.
Grazie al licopene, sostanza contenuta anche nei pomodori e che conferisce all’anguria il tipico colore rosso, migliora le funzioni cardiache. Il potassio e la vitamina C, aiutano a diminuire il colesterolo cattivo e regolarizzare il battito cardiaco.
Sempre il licopene e il potassio aiutano a protegge le nostre ossa contro l’osteoporosi e a fissare il calcio. Proteggendole e rinforzandole.
Ecco spiegato il motivo per cui questo frutto estivo dissetante e poco calorico rafforza le ossa e protegge il cuore.
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