L’indice glicemico è un alimento molto delicato per alcune persone. E tanti cercano sempre di tenerlo sotto controllo per essere certi di poter condurre una vita sana. La glicemia si combatte iniziando proprio dalla tavola. E c’è un alimento in particolare di cui vogliamo parlare oggi che forse potrebbe aiutarci. Infatti, questo alimento consumato a fine pasto abbasserà la glicemia presente nel nostro sangue e ci farà vivere più tranquilli.
Qual è l’alimento di cui stiamo parlando oggi
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In questo nostro precedente articolo, avevamo affrontato questo argomento da un altro punto di vista. Infatti, qui si potranno leggere alcune colazioni davvero perfette per abbassare l’indice glicemico. E tra queste spicca anche l’alimento di cui stiamo parlando oggi, che è lo yogurt. È perfetto, difatti, per una colazione sana e a basso livello di zuccheri. Ma non solo. Non releghiamo lo yogurt solo all’inizio della giornata. Possiamo sfruttarne le proprietà anche in altri momenti e in altri pasti. Vediamo più nel dettaglio di cosa stiamo parlando.
A fine pasto lo yogurt ci aiuterà con questo problema
In tantissimi, alla fine dei pasti, si concedono un piccolo dolce. Infatti, quando si finisce di mangiare salato a pranzo o a cena, a molti viene voglia di consumare anche un piccolo dessert. Ma questo non aiuta di certo il nostro indice glicemico. Bene, in questo caso, se siamo tra coloro che sono abituati a mangiare un dolce dopo pranzo e cena, potremo sfruttare le proprietà dello yogurt parzialmente scremato e senza zuccheri. In questo modo non dovremo rinunciare al nostro sfizio quotidiano, ma al tempo stesso penseremo alla nostra salute! Dunque, da oggi sappiamo che questo alimento consumato a fine pasto abbasserà la glicemia presente nel nostro sangue e ci farà vivere più tranquilli.
Ovviamente, questo è un consiglio. Ma per controllare l’indice glicemico nel modo più corretto, oltre che stare attenti all’alimentazione, dovremo fare altre cose. Tra queste, chiedere al nostro medico curante se bisogna fare delle analisi e tenere sotto controllo il livello di glicemia nel nostro sangue se dovessimo avere problemi in merito.
