Ormai da un anno la nostra vita è cambiata radicalmente. Le restrizioni date dalla situazione di pandemia hanno influenzato le nostre vite. Per la prima volta nella storia un evento storico ha toccato tutti quanti nello stesso momento e con le stesse modalità. Praticamente ogni abitante del globo ha condiviso le restrizioni pensate per contenere il contagio.
Lo stress da quarantena
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Nonostante la difficoltà nel comprendere ed accettare una tale situazione molte persone hanno reagito con grande creatività. In molti non si sono abbattuti e hanno scelto di reagire alla situazione di isolamento e distanziamento.
Molti altri invece hanno reagito male, sviluppando sintomi da stress e depressione collegati alla quarantena. Questa situazione, infatti, è del tutto innaturale per l’essere umano e può rappresentare una causa di stress. Dobbiamo pertanto prendere delle precauzioni in modo da contrastare lo stress da quarantena.
Ci vengono in aiuto dei semplici consigli che ci permettono di combattere lo stress da quarantena.
Qualche consiglio su come combattere lo stress da quarantena
Il miglior modo per combattere lo stress da quarantena è prenderci cura di noi stessi e svolgere attività piacevoli.
Possiamo dedicarci ad attività creative di disegno e di pittura. Sia se scegliamo di imparare tramite dei corsi online che da autodidatti può essere un’attività molto piacevole e stimolante per il nostro cervello. L’arte funziona come vera e propria terapia antistress e ci permette di sviluppare la creatività.
Possiamo praticare lo yoga. Sia se siamo vecchi appassionati oppure neofiti ormai l’offerta di lezioni online gratis o a pagamento è davvero sterminata. La pratica dello yoga ci permette di prenderci cura del nostro corpo e della nostra mente.
Possiamo cimentarci nello studio di una lingua. Sicuramente non un’attività facile, ma molto gratificante. Possiamo scegliere di rivolgerci ad un insegnante e seguire lezioni online oppure praticare l’autoapprendimento. Il nostro cervello si manterrà giovane e dinamico.
Ecco qualche consiglio su come combattere lo stress da quarantena stando in casa e stimolando la nostra mente.
