In estate il sole, il cloro e la salsedine potrebbero mettere a dura prova la salute della nostra pelle. Infatti, se non protetta nel modo corretto, rischiamo che si squami, si inaridisca e invecchi velocemente. Sappiamo che il sole è un grande alleato della nostra pelle, ma facciamo attenzione a non esporci in maniera sconsiderata, perché potremmo rischiare degli spiacevoli effetti collaterali.
Per proteggerci, è importante utilizzare qualche piccola accortezza. Ad esempio, fondamentale sarebbe la crema solare e sapere di non esporsi al sole nelle ore più calde.
L’importanza di una corretta alimentazione
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Anche l’alimentazione potrebbe aiutarci a proteggere la pelle e avere un’abbronzatura davvero invidiabile. Quello che mangiamo farebbe davvero la differenza. Concentriamoci sugli alimenti che contengono la vitamina A (verdure gialle, rosse, a foglia verde e frutta gialla). Questo nutriente essenziale avrebbe la capacità di influenzare lo spessore e il colore della pelle.
I carotenoidi, poi, sarebbero dei pigmenti vegetali presenti nel mango, nel melone, nei pomodori, ecc. Avrebbero la capacità di stimolare la produzione del collagene, neutralizzerebbero i radicali liberi e migliorerebbero l’elasticità della pelle.
Potrebbe garantire un’abbronzatura perfetta questa bevanda casalinga fresca e dissetante ricca anche di minerali e vitamine
Gli alimenti citati nelle righe precedenti sarebbero molto indicati per favorire l’abbronzatura e proteggere la pelle. Potremmo sfruttare alcuni di questi prodotti per realizzare una bevanda salutare e perfetta per dissetarsi nelle giornate estive.
Ad esempio, uno smoothie potrebbe rinfrescarci ed essere davvero goloso. Una bevanda salutare preparata con frutta o verdura e ghiaccio.
Per creare questo smoothie ci serviranno:
- 1 mango;
- 3 fette di melone;
- radice di zenzero q.b.;
- 5 cubetti di ghiaccio.
Ricordiamo che il mango avrebbe delle proprietà antiossidanti e sarebbe ricco di vitamine, minerali e fibre. Mentre il melone sarebbe una buona fonte di sostanze contenenti proprietà antinfiammatorie.
Preparazione
Preparare questo smoothie è davvero facilissimo.
Eliminiamo la buccia del mango e tagliamo la polpa a piccoli pezzi. Tagliamo anche il melone. Versiamo i frutti all’interno di un frullatore e aggiungiamo i cubetti di ghiaccio e un po’ di zenzero grattugiato. Frulliamo tutti gli ingredienti per qualche secondo. Il nostro smoothie è pronto.
Per una versione più cremosa e golosa potremmo aggiungere anche dello yogurt.
Ecco che potrebbe garantire un’abbronzatura perfetta questa bevanda casalinga. Utile combattere il caldo, ma anche per fornire energia, minerali e vitamine all’organismo.
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