Sempre più studi si concentrano sul fatto che ciò che mangiamo ha un peso fondamentale sulla salute e sull’invecchiamento del nostro organismo.
Per questo motivo abbiamo spiegato che dobbiamo fare attenzione perché esagerare con questi comunissimi alimenti potrebbe mettere in pericolo i nostri reni.
Per molti uomini con il passare degli anni cresce il rischio di problemi alla prostata. Sebbene l’età non sia l’unica responsabile, è senz’altro uno dei fattori determinanti.
Come per molte altre patologie, l’alimentazione è un elemento davvero importante. Infatti, pochi sanno che proteggere la salute della prostata è possibile consumando questi cibi. Prima però scopriamo cos’è la prostata e la sua importanza.
Perché è importante
La prostata è una ghiandola presente nel sistema riproduttivo ed urinario dell’uomo. Se questa ghiandola si ingrossa può portarci diversi disturbi. Tra i più comuni abbiamo sensazione di bruciore durante la minzione e bisogno frequente di urinare.
È importante rivolgersi al medico di fiducia se notiamo del sangue nelle urine ed eventuali fastidi durante la minzione.
È fondamentale mantenere la prostata in salute perché può causare problemi al sistema urinario. Quello che forse non tutti sanno è che secondo gli esperti l’alimentazione incide sulla salute di questa ghiandola. Scopriamo perché ciò che mangiamo conta e quali cibi consumare per preservare la salute di questa importantissima ghiandola.
Pochi sanno che proteggere la salute della prostata è possibile consumando questi cibi
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Secondo recenti studi scientifici l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella salute della prostata. Ci sono diversi fattori che possono portare all’ingrossamento di questa ghiandola.
Tra questi c’è l’aumento del girovita e l’innalzamento dei valori di trigliceridi e colesterolo. Inoltre, hanno un certo peso anche valori alti della pressione e la comparsa del diabete di tipo 2.
Molti di questi disturbi che possono portare all’ingrossamento della prostata potrebbero essere controllati seguendo un’alimentazione corretta. In particolare, alcuni alimenti possono aiutare a lenire l’infiammazione di questa ghiandola.
Omega 3
Gli omega 3 sono acidi grassi polinsaturi. Questi grassi sono essenziali per la nostra salute. Gli omega 3 riducono i livelli di trigliceridi e quindi è davvero fondamentale introdurli nel nostro organismo.
Tra i cibi più ricchi di omega 3 troviamo alcuni pesci grassi come il salmone e il pesce azzurro. A questo proposito, abbiamo spiegato che pochi sanno che questo pesce amatissimo abbassa velocemente trigliceridi, colesterolo e pressione alta.
Ne troviamo in grande quantità anche nell’olio di semi di lino, di soia e nelle noci. Infine, tra gli ortaggi li troviamo anche nelle carote, nella zucca e nelle zucchine.
Mele e pere cotte e vitamina C
Tra la frutta gli esperti consigliano il consumo di alcuni tipi di frutta cotta. Nello specifico, le pere e le mele cotte fanno bene alla salute della prostata ma non devono essere zuccherate. Anche i frutti contenenti vitamina C e betacarotene sono alleati della salute di questa ghiandola.
Consigli
È importante consumare cibi ricchi di omega 3 e limitare il consumo dei cibi contenenti omega 6. Gli omega 6 infatti potrebbero essere in parte responsabili degli stati infiammatori di questa ghiandola.
Pertanto, gli esperti consigliano di ridurre i consumi di carne ed insaccati, cibi fritti, uova, formaggi, farine raffinate, dolci e bevande zuccherate.
