Pochi lo comprano ma questo ortaggio è ottimo per prevenire tumori e stitichezza

ortaggi

Anche d’estate facciamo attenzione a seguire una dieta sana e variegata. Cerchiamo ricette gustose che ci regalino gusto e salute.

Abbiamo scoperto “come mantenere linea e forma perfetta in vacanza con 1 gustoso piatto estivo”.

E grazie ad un precedente articolo conosciamo “l’infallibile metodo per una pancia piatta e sgonfia grazie ad 1 sola bevanda detox”.

Ma come mangiare con gusto prevenendo magari anche il classico problema estivo della stitichezza?

Scopriremo una ricetta squisita in cui serve 1 solo ingrediente. Preziosissimo viste le sue preziose proprietà antitumorali.

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Pochi lo comprano ma questo ortaggio è ottimo per prevenire tumori e stitichezza

Quando pensiamo all’estate pensiamo al sole e alle vacanze. Ma in questo periodo dell’anno sono comuni anche diverse problematiche classiche dei mesi estivi.

Sappiamo che “queste 3 importanti abitudini quotidiane aiutano a prevenire fastidiosi disturbi infiammatori in estate”.

Ma a causa di una vita meno regolare aumenta anche la stitichezza.

Come sconfiggerla con gusto e serenità?

Ci basterà mangiare regolarmente i broccoli. Pochi lo comprano ma questo ortaggio è ottimo per prevenire tumori e stitichezza.

Essendo una verdura ricca di fibre aiuta a ridurre tutti quei fastidiosi problemi intestinali. Inoltre, leggendo questo studio, potremo notare come il broccolo sia un fondamentale alimento antitumorale.

È importante sapere che sono ottimi da mangiare crudi ma possiamo anche cuocerli senza problema.

Ma come gustarli al meglio magari senza appesantirci troppo?

Una ricetta gustosa e con poche calorie

Se vogliamo assaporarli al meglio, potremo farli con la pasta. Ci basterà sbollentarli nell’acqua in cui andremo a cuocere la pasta.

Poi li toglieremo e butteremo 80 grammi di pasta integrale. Per regalare un po’ di croccantezza ai broccoli, dovremo passarli in padella con un cucchiaio d’olio.

Una volta scolata la pasta la mischieremo ai broccoli e salteremo tutto insieme.

Aggiungiamo un pizzico di formaggio grattugiato se vogliamo esaltare al meglio il sapore del nostro piatto.

In ogni caso avremo creato un piatto buono e gustoso che, con poche calorie, ci farà bene alla salute.

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