Mancano alcuni mesi all’arrivo dell’estate, ma già molti di noi cercano delle soluzioni per perdere peso e ottenere una forma perfetta.
Alcuni hanno solo bisogno di rassodare e tonificare il corpo. Altri invece, devono smaltire i chili di troppo, accumulati durante la stagione invernale.
Possiamo iscriverci in palestra, ma anche allenarci da soli, fare delle passeggiate al parco e andare in bicicletta. Alcuni riducono le quantità di cibo o bevono delle tisane drenanti per eliminare i liquidi in eccesso. A tal proposito, possiamo preparare in casa questa bevanda dal gusto fresco che potrebbe aiutarci a ridurre il girovita.
Attenzione alle diete fai da te
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Nella foga di perdere velocemente il peso in eccesso, spesso assumiamo dei comportamenti sbagliati. Molti pensano che le diete che si trovano facilmente sul web, che promettono di farci perdere peso in poche settimane e con il minimo sforzo, possano essere la soluzione migliore.
In realtà, dobbiamo stare molto attenti, perché queste diete fai da te sono spesso molto restrittive e dannose per la nostra salute. Il consiglio è sempre quello di rivolgersi a un nutrizionista o un dietologo.
Perdita di energie, metabolismo lento e poca attenzione potrebbero essere provocati da questo comportamento sbagliato ma spesso sottovalutato
È molto comune pensare che privare il corpo di nutrienti e calorie durante la giornata possa contribuire a far perdere peso. In realtà, questo comportamento provocherebbe alcuni problemi.
Infatti, se saltiamo spesso i pasti, il nostro corpo non riceve la giusta quantità di vitamine, minerali, proteine, ecc. L’organismo, privo di queste sostanze, andrebbe in allerta.
Il digiuno potrebbe provocare stanchezza, indebolire il fisico e diminuire la nostra attenzione. Inoltre, molti alimenti sono fonte di acqua. Privando il corpo di questi cibi, soprattutto in presenza della sudorazione, si potrebbe andare incontro alla disidratazione.
Saltare la colazione, il pranzo e la cena vorrebbe dire anche arrivare molto affamati al pasto successivo e di conseguenza mangiare una quantità maggiore di cibo.
Gli esperti consigliano di consumare 5 pasti al giorno. Aggiungere, quindi, anche uno spuntino in mattinata e durante il pomeriggio.
Per evitare la perdita di energie, metabolismo lento e poca attenzione, sarebbe necessario seguire un’alimentazione sana ed equilibrata. Questo corretto comportamento aiuterebbe non solo a tenere sotto controllo il peso corporeo, ma anche a prevenire alcune pericolose malattie.
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