Quando ci si trova a voler perdere peso inizia una nuova sfida. Che si tratti di pochi o di molti chili, il percorso da affrontare non è sempre facile. Soprattutto per dimagrire si comincia dalla testa, ovvero dai nostri pensieri, dalle nostre parole per finire alle nostre azioni.
Innanzitutto consideriamo il fatto che ogni corpo è diverso ed ha delle necessità differenti. Quindi sarà importante rivolgersi ad uno specialista in nutrizione per capire di cosa abbiamo veramente bisogno. Le diete non sono uno scherzo e non basta informarsi. Quello che funziona per altri potrebbe non funzionare per noi e a volte ci vuole del tempo a capire cosa veramente si addice al nostro fabbisogno corporeo.
Le diete salutari e le diete controproducenti
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La promessa di perdere peso e grasso in poco tempo è valida per persone che hanno già un’alimentazione corretta ma che va solo equilibrata. Le diete troppo severe e d’urto a volte non funzionano e peggio, ci fanno riprendere tutti i chili presi in poco tempo. In più ci fanno perdere l’umore e l’energia vitale sufficienti alle attività di tutti i giorni.
Quello che serve in realtà è una disciplina costante e a lungo termine. Per perdere peso in modo ancora più efficace adottiamo queste sane abitudini. È importante avere una forte motivazione interna senza paragonarsi ad altri ed essere realistici sul vero obiettivo da raggiungere, che sia sano.
Per perdere peso in modo ancora più efficace adottiamo queste sane abitudini
Non è vero che dobbiamo mangiare meno, ma dobbiamo mangiare meglio. Integrare tutte le sostanze nutritive, soprattutto proteine, frutta, verdura e fibre. Bere almeno 1,5 lt di acqua al giorno inoltre, aiuterà la nostra digestione ed eviterà spiacevoli disturbi e gonfiori intestinali.
Limitiamo zuccheri e prodotti industriali, limitiamo il consumo di alcool preferendo il vino rosso. Inoltre teniamo sempre con noi degli snack naturali e sani per evitare di avere un eccesso di fame e di fare abbuffate controproducenti.
