Ci sono certi disturbi e difficoltà che condividiamo davvero in molti. Fra questi, sicuramente tanti non riescono a godersi una intera notte di sonno o hanno difficoltà ad addormentarsi. Infatti, l’insonnia è molto diffusa nella popolazione odierna. I problemi di digestione, poi, capitano un po’ a tutti. Magari possiamo sentirci la pancia gonfia dopo un pasto troppo abbondante o avere un intestino pigro che ci dà sempre qualche problemuccio. Certo, se si tratta di un problema cronico o che causa dolori molto intensi, è il caso di rivolgersi al medico curante. In ogni caso, ci sono dei rimedi naturali che potrebbero venirci in aiuto anche secondo la scienza.
Il potere delle erbe
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Quando si tratta di difficoltà ad addormentarsi o a digerire, le erbe rappresentano spesso un alleato prezioso. Devono sempre essere utilizzate senza esagerare e tenendo presente la nostra specifica situazione. Possiamo sfruttarne i benefici attraverso i cosmetici, l’aromaterapia, tè, tisane e tanto altro.
Un’erba che sarebbe in grado di farci dormire e digerire meglio è la Melissa officinalis. Comunemente conosciuta come melissa o erba luigia o cedronella, è diffusa in tutto il nostro Paese. Uno dei suoi nomi ci lascia intuire il suo aroma e sapore fortemente agrumato. Infatti, quest’erba sarebbe anche fonte di vitamina C e contiene citronellale, citrale e altre molecole molto preziose.
Per dormire e digerire meglio non solo menta e finocchio, ma aiuterebbe anche questa tisana profumata dall’effetto calmante
In base ai risultati di alcuni studi scientifici, la melissa avrebbe un effetto calmante e persino sedativo. Per questo potrebbe rappresentare un valido aiuto per chi soffre di insonnia. Parrebbe anche che è la melissa dia dei benefici in caso di depressione, ansia e stress. Allo stesso tempo, potrebbe interferire con altri farmaci dall’effetto sedativo. Quindi, come sempre, in caso di dubbi è sempre meglio rivolgersi al nostro medico.
La melissa sarebbe anche dotata di proprietà antivirali e digestive. Quindi, una tisana a base di quest’erba potrebbe alleviare diversi fastidi di stomaco. Non solo, ma potrebbe anche ridurre il dolore provocato dal mal di testa, mal di denti e durante il ciclo mestruale.
Una tisana fumante a base di melissa potrebbe anche intaccare la pressione alta e liberare le vie respiratorie. Se poi non riusciamo a liberarci del mal di gola, ci sono altre tisane che potrebbero farci sentire subito meglio.
Per realizzarla, sarà sufficiente utilizzare una noce di foglie di melissa essiccate e metterla in infusione. Attendiamo una decina di minuti e godiamoci la nostra bevanda fumante, tanto buona quanto salutare. Abbiamo quindi scoperto che per dormire e digerire meglio non esistono solo menta e finocchio, ma anche la profumata melissa.
