Due disturbi che affliggono molti di noi e che sono spesso collegati.
La stitichezza è un problema che coinvolge il 15% della popolazione, spesso legata ad una cattiva alimentazione, povera di fibre. Inoltre, uno scarso apporto di acqua e poca attività fisica, rallentano il movimento intestinale.
Anche gli stati di ansia, stress e agitazione, possono provocare stitichezza.
Stati che disturbano anche la fase del sonno impedendo di addormentarsi regolarmente.
Un agrume amico della salute
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Questi due problemi possono essere risolti mangiando un frutto molto amato. Non proviene dall’Asia sudorientale come gli altri agrumi, ma le sue origini sono americane.
Parliamo del pompelmo, un frutto dal sapore acidulo ma molto gradevole. Tre sono le varietà che troviamo sul mercato: gialla, rosa e rossa.
Il pompelmo ha pochissime calorie ma ricco di proprietà benefiche per il nostro organismo.
Mangiando un pompelmo, infatti, faremo il pieno di vitamina C e di fibre. Dissetante e succoso, è ottimo da consumare, durante le diete per ridurre la fame e sgonfiare la pancia. Inoltre, rafforza le difese immunitarie ed è un antinfiammatorio naturale.
Per combattere stitichezza al mattino e insonnia la sera basta solo il succo di questo frutto
Ma come agisce il pompelmo su stitichezza e insonnia?
Bere il succo di pompelmo o mangiare il frutto intero, a colazione, regola la funzionalità intestinale. Questo agrume è ricchissimo di acqua e fibre, stimola il colon e riduce il gonfiore addominale.
Ci siamo occupati del corpo e ora occupiamoci della mente.
Bere il succo di un pompelmo, la sera prima di andare a dormire, favorisce il sonno e riduce fatica e spossatezza.
Infatti, questo agrume contiene triptofano, un amminoacido che favorisce il rilassamento.
Facciamo però attenzione, perché il pompelmo può interferire con l’azione di alcuni farmaci.
Ecco che per combattere stitichezza al mattino e insonnia la sera basta solo il succo di questo frutto.
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