Camminare correttamente la mattina o la sera tutti i giorni almeno un’ora e per almeno 5 chilometri fa dimagrire e apporta benefici ai muscoli
L’attività fisica è uno dei fattori che contribuiscono a mantenerci in salute. Il movimento ci tiene giovani, sia fisicamente che mentalmente, grazie alla produzione di endorfine, sostanze prodotte dal cervello…