Come aumentare la propria forza con i push-ups
Molteplici sono le motivazioni che spingono le persone ad allenarsi. Chi cerca un corpo tonico, chi vuole aumentare la massa muscolare, chi, ancora, mira ad eliminare qualche chilo di troppo….
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Come allenare gli addominali obliqui a casa in due semplici mosse
Chi non ama la famosa “tartaruga”? Chi non ha mai sognato di sfoggiare un “six pack” in spiaggia? I muscoli dell’addome sono di sicuro i più importanti segnali di un…
Idee e consigli su come allenarsi con il TRX
Semplice e versatile, il TRX è un attrezzo ginnico che consente di allenarsi ovunque, a casa ma anche all’aperto. Poco ingombrante ed economico, allena tutte le parti del corpo sfruttando…
L’esercizio più efficace per ottenere addominali d’acciaio
Qualcuno pensa ancora che per avere un addome forte e scolpito occorre eseguire sfiancanti sessioni di crunch? Sbagliato! Oggi parleremo del plank, l’esercizio più efficace per ottenere addominali d’acciaio e…
Come allenarsi comodamente a casa senza andare in palestra
Riduzione dello stress, aumento della resistenza, percezione soggettiva di benessere psicofisico, prevenzione di malattie cardiovascolari, aumento dell’autostima. Sono solo alcuni degli enormi benefici che un’attività fisica regolare porta con sé….