Quando ci svegliamo e siamo pronti, o quasi, ad alzarci dal letto, dopo una certa età potremmo usare il pallottoliere per contare tutti i vari doloretti. Dalla cervicale alla zona lombare, dalle mani fino alle gambe, passando per le povere ginocchia. Povere, perché, dal momento in cui iniziamo a camminare, sono la vera e propria impalcatura del nostro fisico. Assieme, ovviamente alla spina dorsale. Se siamo stati sportivi, magari anche agonisti e professionisti, ci sono mattine che vorremmo davvero avere la possibilità di rottamare le nostre ginocchia con delle altre nuove.
Ugualmente, anche se non siamo appassionati di sport, ma facciamo un lavoro usurante e logorante, le ginocchia reclamano la nostra attenzione. Esistono oggi delle cure non invasive e molto efficaci, per sostenere ad esempio la cartilagine del ginocchio. Ma senza saperlo, potremmo portare a tavola degli alimenti e dei nutrienti che potrebbero essere degli ottimi alleati della salute delle nostre ginocchia.
Non le solite cure di sali minerali
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Chissà quante volte ci sarà capitato di rivolgerci anche semplicemente al farmacista, per chiedere pomate lenitive e antinfiammatori per i dolori alle ginocchia. Medicinali ne esistono davvero tanti, ma non dobbiamo abusarne per andare poi a mettere sotto pressione fegato e reni. Anche per curare le ginocchia, affidiamoci comunque al consulto medico. Molti di noi, magari facendo ancora sport, integrano la dieta del ginocchio con i tradizionali sali minerali come calcio e magnesio. Sostanze che aiuterebbero in effetti le nostre ginocchia a sentire meno gli acciacchi e il trascorrere del tempo. Ma, secondo il parere degli esperti, ecco altri tre preziosi alleati delle nostre ginocchia.
Non i soliti calcio e magnesio ma per rinforzare la salute delle ginocchia potremmo usare 1 minerale e 2 alimenti diversi dal solito
Sono dolcissimi e delle vere e proprie droghe, ma i fichi sono anche altamente calorici. Pochi sanno però che per la salute della cartilagine, questi frutti sarebbero un vero e proprio jolly. Grazie alla loro ricchezza di vitamina D, preposta alla salute delle ossa. Ci sono testimonianze che già gli antichi atleti delle Olimpiadi greche utilizzassero i fichi come alimenti alleati dello sforzo. Attenzione però a non eccedere, perché oltre alla linea sarebbe in pericolo anche la salute dei reni. Come riportiamo in questo studio.
Altri alimenti utili
Non i soliti calcio e magnesio perché oltre ai fichi, per la salute delle ginocchia dovremmo prendere in considerazione anche:
- i fagioli, ricchissimi di proteine e minerali;
- lo zolfo, minerale che abbonda nei cavoli e nella cipolla e che farebbe davvero bene alla salute delle articolazioni.
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