Riposare bene durante la notte è fondamentale per la nostra salute fisica e mentale, nonostante spesso non ne riconosciamo la giusta importanza.
Purtroppo, la vita di tutti i giorni ci porta ad accumulare stress e preoccupazioni che non ci fanno star tranquilli, ovviamente il sonno ne risente.
La valeriana è associata alla tranquillità e alla calma, infatti ci può aiutare in modo del tutto naturale ad addormentarci.
Molti la coltivano ma pochi sanno che questa erba officinale è un incredibile rimedio naturale contro ansia e disturbi del sonno
Indice dei contenuti
Questa pianta ha proprietà sensazionali, il termine valeriana ha origine dal latino valére, cioè essere in salute.
Questa erba è fin dall’antichità apprezzata dagli erboristi che ne hanno sempre utilizzato la radice.
La valeriana ha un fusto robusto ed eretto mentre i suoi fiori sono piccoli e numerosi, di un colore che può essere bianco o rosa.
La troviamo in commercio in diverse forme: erba sfusa, gocce, compresse oppure anche in bustine per infusi o tisane.
Utilizzi
È incredibile, molti la coltivano ma pochi sanno che questa erba officinale è un incredibile rimedio naturale contro ansia e disturbi del sonno.
Per i disturbi del sonno è consigliato prepararsi un infuso di valeriana da bere prima di andare a dormire, circa un’ora prima di coricarsi.
Volendo, possiamo anche aggiungere all’infuso un cucchiaino di miele di tiglio, che ha incredibili proprietà rilassanti.
È molto consigliato, tornati a casa dopo una giornata di lavoro stressante, fare un bagno alla valeriana e prepararlo è davvero semplice.
Prendiamo delle radici di valeriana e mettiamole a mollo in acqua fredda per alcune ore, nel caso non avessimo tempo potremo anche prepararle il giorno prima.
Facciamo bollire il contenuto per trenta minuti e filtriamo il tutto; versiamo l’acqua ottenuta dentro la nostra vasca da bagno e, alla temperatura giusta, immergiamoci.
Se desideriamo qualche olio essenziale, possiamo aggiungere qualche goccia di lavanda o persino del sale grosso, abbiamo l’imbarazzo della scelta.
Rimaniamo dentro la vasca da bagno almeno venti minuti, il tempo minimo per ricavarne dei benefici e rilassarci per bene.
