Cadono le foglie e cadono i capelli, o almeno così dicono.
In effetti, proprio in questo periodo, capita a tanti di notare una maggior quantità di capelli che rimangono sulla spazzola o sul cuscino.
Per non parlare degli scarichi di docce e vasche da bagno, che “catturano” diverse ciocche, alimentando talvolta preoccupazioni e timori.
In realtà pare che sia un fenomeno molto comune, legato realmente alla stagionalità.
Così come la natura si prepara all’arrivo del freddo spogliandosi di foglie e fiori, allo stesso modo l’uomo può perdere più capelli del previsto.
Insomma, sembrerebbe una condizione a cui non prestare particolare attenzione.
Tuttavia, non sempre questo naturale sfoltimento è dovuto solamente al cambio di stagione, ma anche ad una possibile carenza nutrizionale.
Molti ignorano questo alimento perfetto per contrastare la caduta dei capelli e la carenza di un importante elemento
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La caduta dei capelli rientra nella lunga lista di sintomi legati alla carenza di ferro, una condizione piuttosto comune ma che non deve essere sottovalutata.
Una scarsa presenza di questo elemento nel nostro organismo può comportare diversi disagi.
Spossatezza, mani e piedi freddi, unghie fragili, vertigini e pallore sono segnali caratteristici di questo deficit nutrizionale.
Tra le cause principali possono esserci dei disturbi dell’assorbimento gastrointestinale, scarso consumo di carne, frequenti e abbondanti perdite ematiche.
Per fugare ogni eventuale dubbio rispetto a questa condizione basta un semplice esame da eseguire su richiesta del medico curante.
Si tratta di analisi di routine, che non richiedono una grande spesa, ma che possono restituirci informazioni importantissime.
Oltre alla carenza di ferro anche la carenza di zinco può danneggiare la nostra chioma.
Fortunatamente esiste un prodotto dai molti benefici e soprattutto ricco di questi due “amici” dell’organismo e dei capelli.
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Molti ignorano questo alimento perfetto per contrastare la caduta dei capelli e la carenza di un importante elemento: il ferro.
Come abbiamo detto però in questo processo è coinvolto, tra gli altri, anche lo zinco.
Ferro e zinco sono presenti in abbondanza in un ottimo prodotto della natura: gli anacardi.
Gli anacardi fanno parte della grande famiglia della “frutta secca”, ed è possibile reperirli in qualsiasi supermercato.
Non sono tra i più acquistati ma in realtà sono fenomenali non solo come snack spezza fame, ma anche come ingredienti in diverse sorprendenti ricette.
100 grammi di anacardi possono apportare circa 6 mg di ferro e 6 mg di zinco.
Per questo possono essere degli ottimi alleati da inserire nell’alimentazione di tutti i giorni, ovviamente senza esagerare.
Come sempre una dieta sana e variata può essere il lasciapassare per una salute di ferro e, a quanto pare, anche per tanti capelli.
Basta acquistare i prodotti giusti.
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