Quando si parla di salute non si può sottovalutare il ruolo dell’alimentazione. Avere un’alimentazione sana, quanto più equilibrata possibile tra i vari nutrienti è fondamentale. Infatti, le sostanze presenti in quello che mangiamo entrano nel nostro organismo e poi influenzano i meccanismi interni. Ecco perché bisognerebbe evitare i cibi grassi con i problemi di colesterolo, evitare troppi zuccheri con il diabete e così via.
La digestione del cibo che mangiamo avviene già dalla bocca. La saliva lavora il cibo che entra nello stomaco, poi nell’intestino e si avvia verso il colon e il retto. Nell’intestino si assorbono gli elementi utili e poi attraverso l’ultima parte si fanno uscire dall’organismo le sostanze inutili. Tuttavia, ci sono alimenti che permetterebbero al colon di purificarsi in modo del tutto naturale.
I problemi al colon sono molto diffusi, proprio per l’alimentazione scorretta e per una serie di altri fattori. Per evitare spiacevoli inconvenienti è bene pensare alla salute del tratto digestivo finale aggiungendo nella dieta alcuni preziosi alimenti.
Gli alimenti che permetterebbero al colon di purificarsi in modo naturale
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Ci sono moltissime persone che hanno problemi digestivi e infiammazioni del colon. Senza contare le diagnosi di polipi o tumori, è molto diffusa anche la sindrome del colon irritabile. Questa è un’infiammazione che porta a diversi disturbi.
L’alimentazione può essere fondamentale in questo. Quindi, secondo le proprietà di alcuni alimenti, sarebbe molto utile inserire questi nella propria alimentazione quotidiana:
- cereali integrali: gli esperti li consigliano per la quantità di fibre che presentano al loro interno, preziosissime per le attività dell’intestino;
- farina d’avena: aiuta a mantenere più a lungo la sensazione di sazietà, oltre alla presenza di fibre;
- mele: grazie alla pectina aiutano a combattere la stitichezza;
- banane: fonti importanti di potassio, di vitamine, questi frutti aiutano a digerire soprattutto nel tratto finale;
- papaya: questo frutto contiene papaina, una sostanza dalle proprietà antinfiammatorie, in grado di combattere i batteri;
- zenzero: da sempre usato per le sue proprietà antinfiammatorie è in grado di migliorare la digestione.
Come usare lo zenzero per migliorare la salute del colon
Lo zenzero è una spezia usata dall’antichità per i suoi benefici sulla nostra salute. Basta prendere un po’ di radice e tritarla, oppure acquistare direttamente la spezia in polvere. Bisogna aggiungere la polvere all’acqua, frullare e poi filtrare. In questo modo si avrà una bevanda, da assumere anche a stomaco vuoto, molto preziosa. Naturalmente tutte le indicazioni corrette e specifiche devono arrivare da un esperto nutrizionista per non andare incontro a spiacevoli inconvenienti ed effetti collaterali.
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