Molti sanno quanto sia importante riuscire ad alimentarsi in modo sano ed equilibrato. Non solo per aiutare il nostro corpo a rimanere in salute, ma anche per restare in forma e non accumulare peso. Per raggiungere questo obiettivo è importante anche praticare una regolare attività fisica. Possiamo iscriverci in palestra, ma anche andare in bicicletta o fare delle lunghe passeggiate nel parco. L’importante è muoversi e non avere una vita sedentaria. Ma per riattivare il metabolismo è anche importante non dimenticarsi di bere. Gli esperti consigliano, per un adulto, di consumare almeno 2 litri di acqua al giorno.
Non dimentichiamo di bere
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L’acqua è un elemento fondamentale nella vita umana. Contiene una serie di sostanze come il calcio, il magnesio e il potassio molto utili al nostro organismo. Inoltre, una corretta idratazione eliminerebbe le tossine, purificherebbe l’organismo, aiuterebbe a digerire, e così via. Quindi, come detto, per rimanere in salute dovremmo bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Ma spesso ci dimentichiamo di bere o lo facciamo solo durante i pasti. Per cercare di bere di più e più spesso, ci vengono in aiuto le acque aromatizzate preparate in casa. Ad esempio, possiamo aggiungere qualche goccia di limone o mettere in infusione della frutta e della verdura.
Ecco quale acqua dovremmo bere al mattino per riattivare il metabolismo lento, stimolare la diuresi e saziarci in fretta
Possiamo preparare in casa anche un’acqua molto particolare che aiuterebbe ad accelerare il metabolismo. Ci serviranno solo 3 ingredienti: l’acqua, i semi di chia e il limone.
I semi di chia sono di forma tondeggiante e molto piccoli. Non hanno un sapore ben definito ma sono molto croccanti. Secondo gli esperti, questo alimento promuoverebbe il buon funzionamento del metabolismo e dell’intestino grazie alla presenza delle fibre. Il limone, invece, svolgerebbe un’azione antiossidante. Questo agrume sarebbe ricco di potassio e vitamina C. Ma come si prepara questa particolare acqua?
Ingredienti:
- 2 cucchiaini di semi di chia;
- 500 ml di acqua;
- 1 limone;
- 1 cucchiaio di miele (facoltativo).
Preparare questa bevanda è molto semplice. Basta mettere in ammollo, per tutta la notte, i semi di chia in 100 ml di acqua. La mattina seguente non temiamo se notiamo una sostanza gelatinosa. Ma aggiungiamo altri 400 ml di acqua. Uniamo il succo di limone e il miele (se gradito).
Ecco quale acqua dovremmo bere al mattino per iniziare la giornata con più vigore.
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