Tutti noi teniamo alla nostra salute e al nostro benessere più di ogni altra cosa. Qualsiasi sia la nostra età è molto importante iniziare a prendersi cura della nostra salute in modo da prevenire i problemi.
Per questo motivo dovremmo semplicemente seguire le linee guida degli esperti che ci indicano come comportarci e quali visite fare periodicamente.
Anche se non abbiamo problemi di circolazione e di pressione sanguigna, dovremmo periodicamente misurare la pressione: oggi vedremo ogni quanto bisognerebbe misurarsi la pressione secondo gli esperti.
Un semplice gesto che può salvarci la vita
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Tra tutte le visite di prevenzione che dovremmo eseguire periodicamente, alcune prevedono che venga inviato un promemoria dalle aziende sanitarie. Altre, invece, spettano al paziente, che deve ricordarsi la frequenza con cui sottoporsi agli esami.
Se non seguiamo terapie e non siamo in cura presso uno specialista, dovremmo informarci sui siti dell’OMS e del Ministero della Salute e crearci una lista di esami e controlli da fare periodicamente.
Un controllo che andrebbe fatto con una cadenza regolare è la misurazione della pressione. Questo valore è importante nell’evidenziare eventuali problematiche che potrebbero non avere sintomi particolari. Non è necessario misurare la pressione tutti i giorni, oggi vedremo con quale cadenza è preferibile farlo.
Ecco ogni quanto bisognerebbe misurarsi la pressione secondo gli esperti
In molti hanno in casa un misuratore di pressione elettronico. Questo strumento rende semplice verificare i valori senza essere degli esperti ed è molto utile se siamo anziani o se soffriamo di pressione alta.
Se invece non ne possediamo uno, dobbiamo sapere che il medico curante e le farmacie offrono questo servizio gratuitamente.
Comunque sia dobbiamo sapere che le indicazioni degli esperti consigliano di misurare la pressione in un ambiente tranquillo e silenzioso che ci permetta di rilassarci. Dovremmo sedere su una sedia e stare in uno stato di relax e di riposo.
Gli esperti consigliano di misurare la pressione una o due volte a settimana, salvo casi particolari non è necessario farlo con più frequenza.
Se non abbiamo particolari patologie o disturbi, dunque, possiamo ritagliarci uno o due momenti a settimana e creare un piccolo diario in cui annotare i valori che misuriamo.
In questo modo con il passare del tempo potremmo vedere le oscillazioni della pressione sanguigna e avere un’interessante quadro della nostra situazione.
È molto importante seguire i consigli degli esperti anche per quanto riguarda l’igiene personale. In questo articolo abbiamo svelato ogni quanto dovremmo farci la doccia secondo gli scienziati.
