Siamo alle porte di giugno e questo vuol dire che sta per arrivare l’estate. Oltre alle vacanze ed alla spensieratezza che evocano questa stagione, quando inizia a fare caldo, bisogna adeguarsi con l’alimentazione.
Infatti, ora più che mai va mantenuto uno stile di vita sano. Un modo semplice e salutare per raggiungere questo obiettivo è quello di mangiare molta frutta e verdura.
Quindi ecco gli alimenti preziosi come l’oro che non devono mai mancare nel carrello se vogliamo mantenerci in forma quest’estate.
Quale verdura comprare a giugno?
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I primi ortaggi da acquistare in questo mese sono le zucchine. Queste sono ottime da cucinare e molto versatili. Oltre a ciò, contengono pochissime calorie e sono ricche di sali minerali e vitamine A e C.
Quindi sono buone e fanno bene alla salute.
Giugno sarà l’ultimo mese in cui è possibile trovare gli asparagi freschi. Ricchi di fibre ed antiossidanti, sono molto importanti per smaltire le tossine dall’organismo e per ridurre i livelli di colesterolo cattivo.
Hanno inoltre pochissime calorie e sono indicati per chi soffre di cellulite.
Concludiamo questa mini guida sulla migliore verdura di stagione con la cicoria. Anche questa ha proprietà depurative e diuretiche ed è utile per chi ha problemi digestivi.
Contengono vitamine E, K e B1 molto importanti per l’organismo.
Ecco la frutta
Iniziamo con la regina di questa stagione, ossia la pesca. Le pesche sono ricche di acqua, vitamine, fibre e sali minerali. Contengono pochissime calorie e grassi e per questo fanno bene alla salute. Regolano l’attività intestinale, depurando l’organismo ed aiutano a mantenere basso il colesterolo.
Altro frutto da aggiungere alla lista della spesa è l’albicocca. Oltre ad essere duttile in cucina sia per piatti dolci che salati, è ricca di sostanze benefiche per la nostra salute. Contiene molta acqua, fibre e sali minerali e pochissime calorie.
Infine, è opportuno inserire anche le ciliegie. Anch’esse sono molto ricche di vitamine A e C, utili a rinforzare le difese immunitarie. Oltre a questo hanno proprietà depurative e disintossicanti ed aiutano a prevenire patologie come l’invecchiamento precoce. Ottime anche per chi soffre di insonnia.
Quindi ecco gli alimenti preziosi come l’oro che non devono mai mancare nel carrello se vogliamo mantenerci in forma quest’estate.
