L’estate sta arrivando. Il meteo è più clemente e si può stare più tempo in giro. Tanto più ora che le misure per il contenimento del Covid 19 si stanno allentando. La vita degli italiani sta tornando lentamente alla normalità. Fra riaperture e ritardo del coprifuoco.
Anche gli sport all’aperto ritornano in auge. Basti pensare alla corsa, al calcetto o al basket. Una delle attività più praticate da giovani e meno giovani, però, è la passeggiata. Un evergreen che non conosce crisi.
Nonostante sembri qualcosa di scontato e di facile, non sempre si pratica nel modo giusto.
È incredibile e impensabile ma molti commettono questi errori gravi in un’attività semplice e comune come la camminata.
Camminare può essere una vera e propria terapia
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Come mai camminare è uno sport così amato e apprezzato? Cosa lo rende così unico?
Innanzitutto, è piacevole e tranquillo. Riesce a rilassare anche le persone più tese e ansiose. In secondo luogo, offre benefici impressionanti su più fronti. Dal punto di vista fisico e psichico. In alcuni casi, inoltre, può essere una vera e propria terapia.
Camminare può favorire un processo di introspezione e di riflessione profonda. Si può dare sfogo alla propria creatività. È possibile rintracciare le motivazioni più profonde che stanno dietro ai nostri modi di fare. Un processo di autoconsapevolezza.
Occhio, però, a non dare nulla per scontato.
È incredibile e impensabile ma molti commettono questi errori gravi in un’attività semplice e comune come la camminata.
Errori comuni e potenzialmente dannosi
Molti commettono degli errori durante la camminata senza rendersene conto.
Guardare in basso o sul cellulare può provocare dei dolori indesiderati al collo. Si consiglia di guardare avanti, nella direzione di marcia.
La lunghezza dei passi deve essere controllata. Fare dei passi troppo lunghi può far male alle articolazioni.
Le scarpe devono essere confortevoli e devono fornire il giusto sostegno all’arco plantare.
Molti, ancora, muovono in fianchi. L’ideale sarebbe tenerli più fermi possibile per evitare sgradevoli infortuni.
Il moto, infine, deve essere fluido e armonico. Un’andatura eccessivamente dinoccolata è più dannosa che altro.
