Quello che succede quando abbiamo la paralisi del sonno sembra un incubo, perché siamo svegli, ma incapaci di muoverci. In questo articolo scopriremo cosa potrebbe succedere quando abbiamo una paralisi del sonno e cosa possiamo fare al riguardo.
Secondo uno studio del 2012, circa l’8% della popolazione avrebbe avuto una paralisi del sonno almeno una volta nella vita. Possiamo scoprire di cosa si tratta e cosa possiamo fare, nell’articolo seguente.
Cosa accadrebbe quando abbiamo la paralisi del sonno in cui siamo svegli e incapaci di muoverci
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Prima di tutto precisiamo che il sonno è importante. Un sonno sufficiente e riposante è necessario per il corpo e per la mente.
Se soffriamo di mancanza di sonno per molto tempo, questo potrebbe avere un effetto negativo sulla nostra salute fisica e mentale.
Gli studi confermerebbero che, tra le altre cose, le conseguenze di mancanza di sonno sarebbero malattie cardiovascolari, depressione od obesità.
Ecco le fasi
Prima di vedere cosa accadrebbe quando abbiamo la paralisi del sonno, vediamo quali sono le fasi.
Sonno leggero, il polso e la respirazione rallentano e la tensione muscolare diminuisce. Qui sono possibili spasmi muscolari perché il cervello manda ancora input ai muscoli che sono già rilassati.
Sonno profondo, in questa fase, il corpo è completamente rilassato e si sta riprendendo. Il battito cardiaco è lento, la pressione sanguigna diminuisce e la temperatura corporea diminuisce.
Sonno REM dove REM sta per movimento rapido degli occhi. In questa fase il cervello è di nuovo attivo e gli occhi si muovono molto velocemente sotto le palpebre chiuse. Questo sarebbe il momento in cui sogniamo più spesso e spesso più intensamente.
Queste fasi del sonno sono allineate e possono essere ripetute più volte nell’arco della notte, si tratta quindi di un ciclo del sonno che dura circa 1,5 ore.
Potremmo anche svegliarci di tanto in tanto durante la notte e non ricordarcelo la mattina successiva.
Cos’è la paralisi del sonno?
Dunque, cos’è e cosa accadrebbe quando abbiamo la paralisi del sonno? La paralisi del sonno sarebbe un disturbo del sonno REM che si verificherebbe quando ci si addormenta o subito dopo il risveglio. In questa fase siamo svegli, ma incapaci di attivare i nostri muscoli.
Le persone affette si sentono paralizzate e di solito non possono nemmeno parlare.
La paralisi del sonno è diversa dal sogno lucido.
Potrebbero verificarsi anche allucinazioni in alcuni casi. Tutto questo, come possiamo immaginare, potrebbe portare a sentimenti di ansia e panico. Ma, fondamentalmente, la paralisi del sonno sarebbe innocua.
Durante il sonno, un neurotrasmettitore (glicina) farebbe in modo che i movimenti che sogniamo non diventino realtà. Questo è un meccanismo protettivo endogeno di cui non siamo consapevoli.
Tuttavia, durante la paralisi del sonno, questo meccanismo non si verifica durante la fase REM. Ecco perché sperimentiamo consapevolmente lo stato di paralisi perché siamo in parte svegli e in parte addormentati.
Alcune persone che soffrono di paralisi del sonno riferirebbero di presenze che percepirebbero nella stanza.
Queste sarebbero spesso figure oscure. Le allucinazioni possono essere visive, uditive o tattili. A volte la paralisi del sonno è associata a esperienze paranormali o almeno spirituali.
Se si verifica una paralisi del sonno, è difficile uscirne.
Normalmente, dura “solo” da pochi secondi a diversi minuti, ma può anche estendersi per un periodo di tempo più lungo. Di solito finisce da solo non appena ci si sveglia o si torna a dormire.
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