Molti la mattina bevono qualcosa prima del caffè e subito dopo aver aperto gli occhi.
Si tratta di acqua e limone, una bibita semplice entrata da diversi anni nella routine mattutina di diversi italiani.
Il perché sia diventata un vero e proprio rito è semplice e lo scopriremo proprio in questo articolo.
Inoltre, vedremo come preparare la perfetta acqua e limone, anche ad occhi chiusi, e riveleremo qual sarebbe il modo più giusto per berla.
Un elisir benefico
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La prima cosa da sapere è che acqua e limone si prepara utilizzando esclusivamente il succo di tale agrume.
Questo vanterebbe importanti benefici per il nostro organismo come sottolineato da uno studio di Humanitas.
In particolare:
- avrebbe funzioni astringenti;
- agirebbe come diaforetico;
- avrebbe proprietà diuretiche;
- sarebbe un buon antiossidante.
Inoltre, il succo non conterebbe alcuna fibra e 100 grammi apporterebbero in particolare:
- 6 calorie;
- 140 mg di potassio;
- 43 mg di vitamina C;
- 14 mg di calcio;
- 10 mg di fosforo.
Questo beverone multifunzionale, poi, sarebbe un rimedio tramandato dalle nonne efficace per depurare l’organismo e attenuare la sensazione di gonfiore addominale e pesantezza.
Come preparare acqua e limone per fare il pieno di vitamina C con una bevanda che favorirebbe la diuresi
Per preparare la nostra acqua e limone mattutina ci occorrono solamente:
- 150-200 ml di acqua, quella che praticamente sta all’interno di un bicchiere;
- il succo filtrato di mezzo limone.
Per questi due ingredienti sarebbe opportuno seguire due suggerimenti fondamentali.
Il primo sarebbe quello di utilizzare dell’acqua intiepidita per evitare di inondare lo stomaco con una bevanda troppo fredda.
Il secondo sarebbe quello di utilizzare del succo di limone appena spremuto e proveniente direttamente dal frutto.
A questo punto, ecco i passaggi principali:
- scaldiamo l’acqua in un pentolino oppure al microonde;
- filtriamo il succo di mezzo limone utilizzando un colino;
- uniamo l’acqua e il succo;
- mescoliamo e beviamo.
Se il sapore dovesse risultare eccessivamente aspro potremmo zuccherare con del miele oppure con del fruttosio.
Quindi, ecco come preparare acqua e limone per fare il pieno di vitamina C con una bevanda che favorirebbe la diuresi.
Come berla
All’inizio dell’articolo abbiamo anticipato che ci sarebbe un modo specifico per berla e allora concludiamo proprio rivelandolo.
Come riportato dallo studio di Humanitas preso già in considerazione, il succo di limone potrebbe rovinare lo smalto dei denti.
In particolare, potrebbe far cambiare il colore, provocare perdita di lucentezza e intaccare la superficie che da liscia potrebbe diventare più irregolare.
Quindi, sarebbe meglio non bere acqua e limone direttamente dal bicchiere.
La soluzione, allora, potrebbe essere utilizzare una cannuccia magari di quelle non usa e getta.
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