Nella vita quotidiana, il rischio di seguire comportamenti alimenti errati e altamente pericolosi per la salute è sempre dietro l’angolo. Ogni tanto capita di avere una giornata no, la stanchezza prende il sopravvento e cerchiamo conforto nel cibo. Concedersi uno sfizio ogni tanto è tollerato, attenzione a non prenderci gusto perché le conseguenze potrebbero essere più gravi del previsto.
Bibite gassate, patatine fritte, gelati, creme spalmabili di ogni tipo e molto altro ancora sono le insidie che si presentano ogni giorno sulle nostre tavole. Stare alla lontana da tutto questo è possibile, ma serve una ferrea determinazione per riuscirci.
Seguendo alcuni semplici accorgimenti allontanerete, con estrema facilità, la tentazione di fiondarsi sul primo alimento che vi capita a tiro.
Conoscere come evitare la trappola dei comfort food, è la prima arma a nostra disposizione per affrontare il problema.
Evitare gli acquisiti
Mai andare a fare la spesa a pancia vuota. La fame è una cattiva consigliera, quando si è in questa situazione meglio attenersi scrupolosamente a quanto scritto sulla lista della spesa.
Ampliare le proprie vedute
Liberare la mente dal pensiero del cibo, si cerchi in tutti i modi di pensare ad altro. Leggere un buon libro, circondarsi degli effetti più cari, guardare la propria serie televisiva sono solo alcuni dei rimedi da mettere in pratica.
Ridurre il carico di stress
Lo stress, quello emotivo soprattutto, incide moltissimo sulle nostre abitudini alimentari. Quando si è giù di morale, non si presta la dovuta attenzione alla tipologia di alimenti. Proprio in questi casi aumenta l’assunzione di cibi ipercalorici e molto grassi, i principali fattori dell’obesità.
Cercare un’alternativa salutare
Inquadrando diversamente il problema, potremmo cercare soluzioni alternative per consumare le pietanze che più ci piacciono in modo più salutare senza rinunciare al gusto.
Ecco come evitare la trappola dei comfort food, senza perdersi d’animo tutelando il nostro bene più prezioso, la salute.
