C’è qualcosa che bisogna cambiare sempre per vivere in salute. Se per vivere a lungo avremmo dovuto sottoporci a chissà quale trattamento, forse avremmo accettato. Invece per viver bene e a lungo basta migliorare quel gesto che inconsapevolmente facciamo ogni giorno, il respiro.
Tutto il mondo respira
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Su questa Terra tutti gli esseri vivono grazie al respiro. Gli uomini respirano, prendendo ossigeno e buttando via anidride carbonica. Gli animali anche, per vivere hanno bisogno di respirare. Le piante respirano a doppio senso: prendono ossigeno ma anche assumono anidride carbonica e la trasformano in ossigeno, con il processo della fotosintesi clorofilliana. Ci sono addirittura delle pietre che respirano, i cosiddetti “Trovants”, che possono essere visti in Romania.
C’è qualcosa che bisogna cambiare sempre per vivere in salute. L’aria in casa nostra
L’ossigeno è così l’elemento fondamentale della nostra vita. Poiché passiamo buona parte di un giorno in casa, è importante innanzitutto controllare la qualità dell’aria.
A volte a causa del freddo tendiamo a chiudere tutte le finestre, cosicché si crea dell’aria viziata. Forse i fornelli sono accesi, e ciò porta a ridurre ancor più l’ossigeno. Se non cambiamo l’aria ogni tanto, aprendo qualche finestra, rischiamo di avere sonnolenza, forse mal di capo. Semplicemente perché il nostro cervello non è ben irrorato d’ossigeno e aumentano anche i gas nocivi per la nostra salute.
La presenza di una persona non autonoma
Se in casa con noi vive una persona che non è autonoma, sulla sedia a rotelle oppure a letto, queste raccomandazioni valgono ancora più. La paura che possa prendere un malanno, ci porta a chiudere tutto. Si creerebbe così un’aria poco salubre che andrebbe a incidere ancor più sulla salute di questa persona.
Invece, ciò che bisognerebbe evitare per tutti in una casa, sono le correnti d’aria, che possono infiammare alcune parti sensibili, come spalle e collo.
E qui un esercizio che aiuta a respirare meglio.
