Gli ultimi due anni hanno visto gli italiani riscoprirsi un popolo di corridori e ciclisti. Con la possibilità anche nei momenti più bui di andare per strada, moltissimi hanno proprio riscoperto questi due sport. Jogging e ciclismo sono tornati tra gli sport e le attività fisiche più amati dei nostri compaesani. Stando però anche attenti che se ci mettiamo a correre, non dovremmo sottovalutare alcuni potenziali pericoli. Ma tornando invece alla nostra bicicletta, non dovremmo soffermarci solo su un semplice discorso muscolare. Se da un lato, infatti la bicicletta aiuterebbe a tonificare buona parte del nostro corpo, scienza e medicina dello sport la consiglierebbero anche per altri motivi. Andiamo a scoprirli in questo articolo della nostra Redazione.
I benefici di un’ora di questo sport
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La bellezza di andare in bici, soprattutto se ne abbiamo una da corsa, è poter uscire dalla città velocemente. Pedalare in campagna, in collina, al mare, o comunque lontano dallo smog rafforzerebbe anche il cuore e le sue attività. La ventilazione dei polmoni sarebbe un’altra azione che trarrebbe giovamento anche da un’oretta di bici fatta con impegno. Migliorare la qualità dell’ossigeno nel sangue, togliendone quello in esubero tonificherebbero alla grande l’organismo. Senza contare che, come ricordano gli esperti, mettere sotto pressione lo sport con lo sport e, con intelligenza, lo renderebbe più robusto e forte. Un cuore più sano sarebbe anche un muscolo in grado di prevenire molte malattie e aumentare le difese immunitarie.
Andare in bici aiuterebbe glutei e gambe ma avrebbe anche altri 3 benefici
Glutei, polpacci e quadricipiti più sviluppati per chi fa bici con una certa intensità e frequenza, ma anche lotta allo stress. Ne convengono medici e scienziati che pedalare allontanerebbe le tensioni e le preoccupazioni. Soprattutto se fatto in ambienti rilassanti e lontano, come dicevamo dallo smog e dal traffico. Secondo uno studio internazionale pedalare, ma anche camminare tra i colori e i suoni della natura risveglierebbe gli istinti più sereni e naturali del nostro corpo e della mente.
L’orario migliore per andare in bici durante la giornata
C’è un beneficio nel beneficio che gli sportivi professionisti conoscono bene e applicano appena possono: l’orario per andare in bici. Sarebbe quello della mattina, magari tra le 8 e le 10, non solo per la temperatura più mite, soprattutto d’estate. Ma, anche perché al mattino il cuore di cui parlavamo prima sarebbe al top della sua funzionalità. A questo si aggiunga che anche la mente sarebbe maggiormente sgombra di problemi e tensioni della giornata. Andare in bici aiuterebbe glutei e gambe ma avrebbe quindi anche altri benefici per mente e corpo.
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